Лекарства больше не нужны: в борьбе с гипертонией помогут всего два упражнения
Изображение от Freepik Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ученые из Университета Кентербери Крайст Черч предлагают простое и эффективное решение этой проблемы.
Исследование, опубликованное в журнале «BJSM», показало, что два простых упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Речь идет об изометрических тренировках, во время которых мышцы остаются неподвижными. Просто «застыть» в определенной позе на несколько минут может принести заметные результаты.
Один из самых эффективных способов снижения давления — это выполнение «планки» и упражнения под названием «стульчик». По мнению ученых, восьмиминутная тренировка в неделю может помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление.
Такой простой подход к заботе о своем здоровье может стать ключом к профилактике серьезных заболеваний и улучшению общего самочувствия. Попробуйте включить эти упражнения в свою ежедневную рутину и почувствуйте изменения уже через несколько недель.
Ранее мы рассказывали о том, что не нужно делать при простуде.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
Часто задаваемые вопросы об упрощенной процедуре прекращения деятельности юридического лица
Вопрос 1. Когда применяется упрощенная процедура прекращения деятельности юридического лица (далее - ЮЛ)?
Состоялось первое заседание Территориальной избирательной комиссии муниципального района Фёдоровский район Республики Башкортостан в 2025 году
На 119 заседании комиссии, которое состоялось 21 января 2025 г. членами ТИК было рассмотрены 2 вопроса, вёл заседание председатель комиссии Ильгам Латыпов.
Участник «предпринимательского часа» получил грант на развитие семейной фермы в Башкортостане
В 2024 году участник «предпринимательского часа» фермер Рустам Тухбатуллин получил грант по линии Министерства сельского хозяйства Республики Башкортостан в размере 20,7 млн рублей на развитие семейной фермы.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку