Мануальный терапевт раскрывает секрет: как избавиться от болей в спине и пояснице за 1 минуту
Изображение от freepik Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение,
Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Ольга ИскраПоследние новости
Топ-3 напитка, увеличивающие риск инсульта по данным врачей Уфы
Употребление некоторых напитков может значительно повысить вероятность инсульта.
Новые инициативы в сфере охраны окружающей среды
Городские власти представили планы по улучшению экологии.
Как распознать инсульт и что делать в экстренной ситуации
Основные признаки инсульта и меры первой помощи.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией