11.05.2024

Майские холода: как укрепить иммунитет

Image by senivpetro on Freepik Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным.

Image by senivpetro on Freepik

Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным. Врач-эндокринолог Екатерина Кургускина поделилась секретом здорового питания на сайте Хибины.ру , выделяя важные продукты, которые могут помочь организму справиться с переменчивой погодой.

Оказывается, добавление в рацион вишни, рябины и щавеля может оказаться ключом к укреплению иммунитета и общему благополучию. Эти продукты являются богатыми источниками полезных микронутриентов, таких как флавоноиды, которые обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Они также способствуют регулированию гормонального баланса в организме. Доктор подчеркнула, что морсы из черноплодной рябины, вишни и чёрной смородины обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья в это время года.

Кроме того, врач отметила важность включения в рацион кунжута, льняного масла и расторопши, так как они содержат лагнаны, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника, улучшению состояния костей и восстановлению оттока желчи. Для укрепления иммунитета также полезны адаптогены, которые можно найти в зелёных побегах злаковых и водорослях.

Не менее важными природными иммуномодуляторами являются мёд, мята, эвкалипт и шиповник, которые помогают организму бороться с различными негативными воздействиями. И наконец, неожиданное, но интересное совет: использование луковой шелухи при варке супов не только придаст блюду красивый оттенок, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.

Этот старый метод, популярный в Советском Союзе, может стать неожиданным открытием для современных гурманов. Таким образом, следуя советам доктора и включая эти полезные продукты в свой рацион, вы можете обеспечить своему организму необходимую защиту и поддержку в период майских холодов.

Ранее мы рассказали о надежном способе защиты от клещей.

Ольга Искра

Последние новости

Дискомфорт и вздутие живота: проглоченная жвачка может привести к тяжелым последствиям

Употребление жевательной резинки , казалось бы, безобидное занятие, может иметь серьезные последствия для здоровья человека.

В Уфе по требованию прокуратуры руководитель охранного агентства дисквалифицирован за неоформление трудовых договоров

Прокуратура Орджоникидзевского района г. Уфы провела проверку исполнения трудового законодательства в ООО ЧОО «Беркут».

«Людям, которые оступились в жизни, важно создать нормальные бытовые условия»: глава Башкирии побывал в колоини

Хабиров посетил исправительную колонию и встретился с начальником ФСИН Башкирии фото:

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *