Майские холода: как укрепить иммунитет
Image by senivpetro on Freepik Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным.
Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным. Врач-эндокринолог Екатерина Кургускина поделилась секретом здорового питания на сайте Хибины.ру , выделяя важные продукты, которые могут помочь организму справиться с переменчивой погодой.
Оказывается, добавление в рацион вишни, рябины и щавеля может оказаться ключом к укреплению иммунитета и общему благополучию. Эти продукты являются богатыми источниками полезных микронутриентов, таких как флавоноиды, которые обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Они также способствуют регулированию гормонального баланса в организме. Доктор подчеркнула, что морсы из черноплодной рябины, вишни и чёрной смородины обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья в это время года.
Кроме того, врач отметила важность включения в рацион кунжута, льняного масла и расторопши, так как они содержат лагнаны, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника, улучшению состояния костей и восстановлению оттока желчи. Для укрепления иммунитета также полезны адаптогены, которые можно найти в зелёных побегах злаковых и водорослях.
Не менее важными природными иммуномодуляторами являются мёд, мята, эвкалипт и шиповник, которые помогают организму бороться с различными негативными воздействиями. И наконец, неожиданное, но интересное совет: использование луковой шелухи при варке супов не только придаст блюду красивый оттенок, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.
Этот старый метод, популярный в Советском Союзе, может стать неожиданным открытием для современных гурманов. Таким образом, следуя советам доктора и включая эти полезные продукты в свой рацион, вы можете обеспечить своему организму необходимую защиту и поддержку в период майских холодов.
Ранее мы рассказали о надежном способе защиты от клещей.
Ольга ИскраПоследние новости
![Достижения в экономическом развитии: 31 мероприятие завершено](https://meleuz-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Достижения в экономическом развитии: 31 мероприятие завершено
Успехи в различных отраслях экономики за отчетный период
![Молодежь Уфы активно участвует в выборах Главы Республики Башкортостан](https://meleuz-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Молодежь Уфы активно участвует в выборах Главы Республики Башкортостан
Более 600 граждан впервые исполняют свой гражданский долг.
![Креативные выборы в Зилиме](https://meleuz-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Креативные выборы в Зилиме
На избирательном участке №1702 проявили оригинальность в организации выборов.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить